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轻松戒烟法则 死亡危机远离你

作者:男科医师文章来源:珠海阳光医院 【马上咨询】

1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表,不要留一秒钟给自己吸烟。

2.把所有的烟都扔掉。

3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。

4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。

6.计算一下:一年的烟钱省下来,可以多买一块名牌手表或其他好东西。

7.把买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

8.养几盆赏心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。

9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。

10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。

11.对周围朋友说:"我戒烟了。"让他们做你戒烟的见证人。

12.看见吸烟的人,便在心里说:"傻瓜,你在慢性自杀。"

13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得给那个人一百万。

14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了,看来没有我干不成的事。

15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬父母。

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